不登校で「好きなこと」が見つからない子に、小さな体験5つ

この記事で分かること

• 「好きなこと」は、探して見つけるだけでなく、触ってみてあとから分かることもある、という考え方がある
• 「好きなことは?」は答えにくい質問かもしれない。無理に用意しない、という考え方もある
• 図書館、台所、写真、外遊び、プログラミング。合わなければやめていい小さな体験を5つ並べる

こんにちは。経堂でプログラミング教室をやっている鈴木です。

教室長で、不登校支援カウンセラーでもあります。医師ではないので、医療の判断はできません。

学校に行っていない時間が続くと、「せめて何か好きなことがあれば」と思うこともあるかもしれません。でも本人に聞いて「分かんない」と返ってきたら、親としては不安になりますよね。

今日の記事は「好きなことの見つけ方」ではありません。見つからなくてもいいという前提で、ちょっと触ってみるだけの体験を5つ並べます。

1. 「好きなことがない」の前に、資料で確かめたいこと

数字をひとつ。文部科学省の「不登校経験者等を対象とする調査」のインターネット調査(令和7年2〜3月実施。マーケティングリサーチ会社のパネルに登録されている18〜59歳のうち、小・中学校で不登校を経験したことがあると回答した18,207人が対象。2026年11月7日確認)では、学校を休みはじめたきっかけ(複数回答可)は、「友人との関係(いやがらせやいじめ)」の47.5%が最も多く、続いて「精神的不調(漠然とした不安や気持ちの落ち込みなど)」が25.0%、「学校生活に対してやる気が出なかった」が24.5%でした。大人が振り返って答えた数字で、今の子どもを調べたものではありません。

ここからは私の考えです。不安や落ち込み、やる気の出なさを抱えているときに「好きなことは?」と聞かれても、答えが出てこないことはあるんじゃないかと思っています。「好きなことがない」のではなく、今は探す元気が出にくい時期なのかもしれない、という見方もできます。本当のところは本人にしか分からないし、私が判断できることでもありません。

もうひとつ、こども家庭庁のサイトで公開されている資料から。令和5年12月22日付の「こどもの居場所づくりに関する指針」には、「遊びを保障し、失敗や何もしないことを含め、その場において自由な遊びを行えることは、こどもが自己効力感を高め、本人がその場を居場所と感じるために必要なことである」と書かれています。不登校の子に限った話ではなく、居場所づくり全般についての文章です。

それでも、失敗も何もしないことも含めて書いてあるのは、いいなと思っていて。体験も同じで、「やってみたけど、別に好きじゃなかった」も、ひとつの結果として数えていいと私は思っています。

2. 親が迷うところ。聞き方、ゲーム、何もしたくなさそうなとき

「何が好きなの?」と聞いていいのか。 聞いてはいけない、ということはないと思います。ただ、これは範囲が広くて、けっこう答えにくい質問なんですよね。そこで、「目玉焼き、固めと半熟どっちがいい?」のように小さく聞くという考え方もあります。

ゲームや動画は「好きなこと」に入らないのか。 入らないと決める理由は、私には見当たりません(ゲームを作る教室の人間の意見です)。「それの何が面白いの?」と「どのへんが面白いの?」は、似ているようでずいぶん違う質問だと思っています。

何もしたくなさそうなとき。 無理に体験を用意しない、という考え方もあります。先ほどの調査で「不登校だった当時に欲しかった相談や手助け」(インターネット調査、複数回答可)を見ると、「自分の気持ちをはっきり表現したり、人とうまくつきあったりするための方法についての相談や手助け」が33.3%で最も多く、次が「とくにない」の31.3%、「精神的・身体的な不調についての相談や手助け」が31.0%でした。支援団体や自治体などからの協力依頼に応じた人が対象のオンライン調査(321人)では、「とくにない」は上位5つに入っていません。欲しい手助けがあるかどうかも、何が欲しいかも、人によって違うということだと思います。

ただ、睡眠や食事が崩れている、何をしても楽しくなさそうな様子が続いて心配、というときは、親だけで抱えなくていいところです。体のことなら小児科やかかりつけ医、学校に行っていないことの相談なら世田谷区の教育総合センターにある「不登校支援窓口」(不登校(園)でお悩みの幼児、小学生・中学生や保護者の方々が対象)があります。世田谷区以外なら、文部科学省のページ「不登校に関する地元の相談窓口」に地域の相談先がまとまっています。

3. 小さな体験を5つ。合わなければ、やめていい

順番に意味はありません。全部やるものでもないです。「面白くなかった」で終わっても、それでいいと思っています。

図書館の棚を眺めるだけ。 読まなくても、借りなくてもいい。背表紙を眺めて、どの棚で足が止まったかが分かれば、それで十分だと思います。世田谷区には中央図書館と15か所の地域図書館があり、館内で見るだけなら手続きは要りません。

台所で一品だけ作る。 目玉焼きでも、インスタント麺に卵を落とすのでもいい。できあがりがすぐ分かるし、少し焦げても食べれば終わりです。火や包丁を使うなら、大人がそばにいる形が安心だと思います。

1日1枚だけ写真を撮る。 これは家の中で完結します。窓の外の空でも、今日のごはんでも。誰かに見せなくていいし、SNSに載せなくてもいい。何枚かたまると、自分が何にカメラを向けがちなのか、あとから見えてくるかもしれません。

プレーパークで外遊びをする。 世田谷区には「自分の責任で自由に遊ぶ」をモットーにしたプレーパークが5か所あります。区のページによると、常駐のプレーワーカーや地域のボランティアの方たちのもとで、焚き火や泥遊び、木登りなどができる場所です。開園時間は午前10時〜午後6時で、休園日は場所ごとに違います。ほかの人もいる場なので、今の本人に合うかどうかは別の話です。

Scratchで少し動かす。 ここは私が肩入れしやすいところなので、5つのうちの1つとして読んでもらえたらと思います。Scratch(スクラッチ)はブロックをつなげてプログラムを作るツールで、公式団体のサイトには誰でも無料と書かれています。保護者向けの公式ページによると主に8〜16歳向けに作られていて、オンラインの場に入らずに作品を作れるオフライン版もあります。キャラクターを少し動かして「つまんない」で終わっても、それで十分です。ゲームが好きな子が作る側に回る話は、不登校でゲーム好きの子が「作る側」になると何が変わるかに書きました。

まとめ

• 「好きなこと」は、探して見つけるだけでなく、触ってみてあとから分かることもある、という考え方がある
• 「好きなことは?」は答えにくい質問かもしれない。無理に用意しない、という考え方もある
• 図書館、台所、写真、外遊び、プログラミング。合わなければやめていい小さな体験を5つ並べた

「何か好きなことがあれば」と願う気持ちは、親としてとても自然なものだと思います。ただ、好きなことは急いで見つけるものでもないのかな、とも思っています。この5つのどれかが、「これは違ったね」と話せるくらいの小さなきっかけになればうれしいです。

著者：鈴木岳史
iTeen経堂駅前校 教室長／不登校支援カウンセラー

参考・出典

• 文部科学省「不登校経験者等を対象とする調査」報告書(概要)(2026年11月7日確認)
• こども家庭庁「こどもの居場所づくりに関する指針」令和5年12月22日(2026年11月7日確認)
• 世田谷区「図書館案内(概要)」(2026年11月7日確認)
• 世田谷区「プレーパーク」自分の責任で自由に遊ぶ冒険あそび場(2026年11月7日確認。臨時の開園・閉園もあるので最新情報をご確認ください)
• 世田谷区「不登校支援窓口」をご利用ください(2026年11月7日確認。受付時間は最新情報をご確認ください)
• 文部科学省「不登校に関する地元の相談窓口」(2026年11月7日確認)
• Scratch Foundation 公式サイト(2026年11月7日確認)
• Scratch「For Parents」保護者向けページ(2026年11月7日確認)